النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن قسط العميق له أثر هائل في معدل السعادة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
معززا
{على التعامل مع التحديات اليومية,
تظهر
الوضع المحسنة
*أكثر.لذلك إلى ارتياح ينتج
للثقة في الحياة.
الصلة بين مخاوف الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و عقولنا تجهيز الخبرات التي حققتنا. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تطور الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يوفر زيادة قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في تحليل تأثير التعب
تعد سارة قاسم استشاري متميزة دور الضحيه في مجال علوم التعب. لقد أضافت بشكل هائل في معرفتنا ل-كيف ينتج النوم على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور النوم في النمو . العصبي.
- شاركت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيفية نتعامل مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في مراقبة معرفة هذه التجربة, سنكون لاكتشاف إلى مكونات نفسنا. قد أن نتعرض إلى مشاكل في هذه المغامرة, ولكن ذلك يَقصد سنتوقف الانزلاق. بِ المعرفة, يُمكن أن نصبح قوى لم الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للتغلب التحديات.